Essentrics in the park
Ervaar de kracht van Essentrics: een dynamische workout op muziek die je hele lichaam in beweging zet. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Door te bewegen voel je je vrij!
Zondag 29 juni 2025
Tijden: 🕐 13.15 – 14.15 uur 🕝 14.45 – 15.45 uur
Locatie: Op het grasveld aan de overkant van Jagtlust, Soestdijkseweg Zuid 176, Bilthoven. Bij slecht weer wijken we uit naar de gymzaal van de Julianaschool, Julianalaan 52, Bilthoven.
Met gecertificeerd Essentrics-docent Wendy Jacobs.
💛 Voor het goede doel
We vragen een vrijwillige bijdrage (minimaal €15,-) voor ons projectdoel: My Book Buddy – Nepal. Met jouw bijdrage helpen we kinderen in Nepal toegang te krijgen tot boeken en leesplezier. Help jij mee?
✅ Aanmelden
Stuur een mailtje naar projectcie.soroptimist@gmail.com. Na aanmelding ontvang je een bevestiging en een betaallink. Je inschrijving is definitief na betaling.
ℹ️ Praktische info
- Draag gemakkelijk zittende kleding.
- Neem je eigen matje (handdoek) mee, voor de oefeningen op de grond.
- De workout is bij voorkeur op blote voeten (sokken mag ook).
- Denk aan zonbescherming (hoedje, zonnebrand, water).
Kom je ook meedoen? Samen bewegen voor jezelf én voor een ander! 🌞📚💪
Wat is Essentrics?
Essentrics is een dynamische lichaamstechniek die gericht is op het versterken, verlengen en versoepelen van het lichaam – en dat allemaal zonder schokken of gewichten. Het is ontwikkeld door Miranda Esmonde-White en combineert de vloeiende bewegingen van tai chi, de kracht en elegantie van ballet en de herstellende principes van fysiotherapie.
Een uniek kenmerk van Essentrics is dat de oefeningen op muziek worden uitgevoerd. De zorgvuldig gekozen muziek ondersteunt de vloeiende bewegingen, bevordert het ritme en verhoogt het lichaamsbewustzijn. Dit maakt de training niet alleen effectief, maar ook aangenaam en rustgevend.
Effect van een Essentrics-workout
- Dynamisch maar zacht – zonder impact, geschikt voor elk niveau
- Full-body workout – activeert alle spierketens in het lichaam
- Combinatie van kracht en flexibiliteit – versterkt en verlengt tegelijk
- Bevordert mobiliteit – herstelt het volledige bewegingsbereik
- Wordt begeleid door muziek – voor meer vloei en focus in de beweging
Voor wie is Essentrics?
- Iedereen die soepel en pijnvrij wil bewegen
- Mensen met rug-, nek- of gewrichtsklachten
- Sporters die actief willen herstellen
- Ouderen die hun mobiliteit willen behouden
- Dansers of yogi’s die op zoek zijn naar balans tussen kracht en souplesse
Docent
Wendy is een gecertificeerde Level 4 Essentrics-instructeur. Ze ontdekte Essentrics tijdens haar zoektocht naar manieren van bewegen om als ouder wordende danser haar lichaam gezond en in balans te houden.
De vloeiende manier van bewegen en focus op mobiliteit, flexibiliteit en kracht, maakt dat ze weer pijnvrij kon bewegen en meer energie kreeg. Met haar achtergrond in de dans en haar expertise in Essentrics helpt Wendy mensen van alle leeftijden en niveaus om hun lichaam te versterken, flexibiliteit te vergroten en pijnvrij te bewegen.